bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı olur.Aşırı zorlama / yükleme: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına niçin olmaktadır.Bu mimarilarda bir şey yoksa, MR ile eklemlerin, kasların ve tendonların ince